的女性朋友要改良 内分泌，延缓衰老，除在医生领导 下正确 用药物外，还应多吃蔬菜瓜果，维持 大宗维生素E、维生素B2的吸收 ，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上适当 的体育磨炼，维持 温和 的心态。

1 产后提倡 母乳豢养 ，哺乳光阴 尽量延伸 ，生育期妇女避免采纳 口服避孕药的法子 。

2 在生活 习性方面，妇女要维持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常磨炼身材 ，特别 要注意在公共场合 、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的迫害 。

3 重压之下的白领女性要学会自我调节情绪 。现代医学钻研 觉得 ，人的情绪 轻松兴奋时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于安稳 和谐 状态 ，体内的免疫活性物质 分泌增多，抗病能力 加强 ，不良情绪 可导致高血压、冠心病、溃疡病。女性要长于调节情绪 ，正确 看待 产生 的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪 。

4 建立 科学的生活 法子 。生活 单调是许多疾病形成的原因之一。建立 文明、健康、科学的生活 法子 ，对于进步 身材 素质，防止积劳成疾至关首要 。合理布置 生活 节奏，做到起居有常、睡眠充沛、劳逸联合 ，培植 广泛 的兴趣 喜欢 ，工作之余养花植树、观赏 音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，协调 睦 血，利于健康。

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