预防首要从以下四个方面做起：

1、在生活 习性方面，妇女要维持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常磨炼身材 ，特别 要注意在公共场合 、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的迫害 。

2、提倡 母乳豢养 ，哺乳光阴 尽量延伸 ，生育期女性应避免采纳 口服避孕药的法子 。

3、学会自我调节情绪 。人的情绪 轻松兴奋时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于安稳 和谐 状态 ，体内的免疫活性物质 分泌增多，抗病能力 加强 ，不良情绪 可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的产生 。女性要长于调节情绪 ，正确 看待 产生 的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪 。

4、建立 科学的生活 法子 。进步 身材 素质，合理布置 生活 节奏，做到起居有常、睡眠充沛、培植 广泛 的兴趣 喜欢 ，协调 睦 血，利于健康。

怎样预防卵巢早衰?女性朋友要改良 内分泌，延缓衰老，生活 中多吃蔬菜瓜果，维持 大宗维生素E、维生素B2的吸收 ，加上适当 的体育磨炼，维持 温和 的心态。