40岁以后，女性将面临一个生理转变 期，由生殖功效 茂盛 期逐渐过渡到生殖功效 衰退期及绝经期，这就是更年期，医学上称为"围绝经期"。40多岁，正是人生最丰茂的年纪 ，却要面对衰老的来临，是不是太残忍了点?所幸，现在更年期的产生 年纪 有向后推迟的现象，这除了生活 程度 的进步 和医疗条件的改良 外，越来越多的女性了解 预防功效 早衰、维持 女性健康，也是"功不可没"的原因。

以驻颜抗衰老的途经很多，但总结起来不外一下三条：

1、健体娱心
维持磨炼、加强 体质，是中年女性维持 茂盛 生机 的最首要 途经。强健 的体格 能维持 全身各器官系统的功效 健康与和谐 ，由此神经与内分泌系统功效 毁坏，自然地延缓卵巢功效 的衰退。振奋精力 、尽量维持 心情 舒服 也是操劳的中年女性要记住的。当前，白领女性由于工作过度紧张、压力太大而出现的现象已屡见不鲜。女性们既要以积极的心态看待 更年期及老年期的到来，打消 无谓的忧虑与畏怯感，又要在一旦出现某些不适应时，采纳积极有效的处理 法子 应对，还要长于从家人那里得到同情、劝慰 与鼓励。如果精力 或神经系统症状较重，可适当 应用 平静 、解痉、安息 的药物，比如安定 (地西洋)、眠尔通、谷维素等，还可加用维生素B6、维生素E、维生素A及复合维生素B，必要时应寻求 妇科和心理医生的赞助

2、食养调理

注意饮食调理，保证摄入足够的营养 成分，可以赞助 女性获得保持 生殖系统健旺功效 的必要营养 。女性可适当 多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养 物质 ，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜 蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要维持 饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

食疗是预防卵巢功效 早衰;及驻颜抗衰老的最有效法子 ，这里推选 几种食养佳品：

大豆不仅含有丰厚 的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质 ，它们都具有特别 的生理功效 ，能延缓衰老、改良 肠胃功效 、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症产生 ，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高档;对于高雌激素程度 者，大豆异黄酮则表现 为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。异黄酮在自然界中的散播除了大豆之外，还有墨西哥小白豆、泰国野葛根、苜蓿和绿豆等植物中。