哪些食品有助于提高生育能力？经常饮酒喝咖啡、吸烟的女性生育能力会明显减弱。酒精会妨碍营养物质的吸收，减少体内锌的含量，烟草所含的尼古丁会降低荷尔蒙水平和体内镉的含量。这些习惯不仅削弱了生育能力，而且对胎儿有害。并且极有可能发生宫外孕、早产、月经周期不正常及大出血等情况。

　　三类食品帮你提高生育能力

　　1、富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有花生、小米、豆类、萝卜、大白菜等‘各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，鸡肝、牛肉、羊排、蛋类、猪肉等含锌也较多。

　　2、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　3、滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

哪些食品有助于提高生育能力

　　【温馨提示】不育不育症指夫妇同居1年以上，没有采取避孕措施而未能怀孕，婚后1年从未受孕者称为原发性不孕;曾有过生育或流产，又连续2年以上不孕者，称为继发性不孕。如你有症状表现应及时到医院检查就医，不孕不育的治疗贵在及时，准确的治疗！

　　杭州红房子医院不孕不育研究所由国内不孕学科泰斗徐静龙领衔，汇聚了张帆、陈莲芬、赵万春、张朝炳、孙进、杜成杰等来自上海、北京、浙江的顶尖不孕专家。他们个个医术精湛、盛名卓著,组成了杭州红房子名医堂会诊中心，定期为疑难型不孕症患者进行联合会诊。医生开出的每一张处方都要经过反复的论证，没有绝对的把握，绝不开处方。真正做到了“以病人为中心”的行医理念。