孕妇补钙需要在孕前开始

文章来源：杭州红房子妇产医院浏览次数：次时间：10-06-03

　　钙元素对人体终究有多首要？专家称钙质不仅可以赞助身材正常发育，而且对于智力和身材器官的健康都有很大影响，而中国人的饮食习性导致了更容易缺钙，如果想要将来的宝宝不是一生下来就钙含量不足的话，就该当在孕前起头适量补钙。

　　饮食习性导致了钙含量不足

　　专家称：中国人膳食结构以素食为主，含钙量原本就低，中国人广泛钙摄入不足，再加上拒晒太阳、抽烟、喝酒等“恶习”，更使缺钙现象雪上加霜。最新“全国居民营养与健康状态调查”显示，中国人每日从膳食中摄入的平均钙量仅为389毫克，与中国营养学会推选的800毫克相距甚远。中国人原本就是钙摄入量不足。而年轻妇女一旦怀孕，对钙的需求量更是与日俱增，妊娠中晚期钙的合适摄入量达到 1000-1200毫克/天。如果不想宝宝生下来就缺钙，那你可要赶紧补钙了。

　　补钙要在孕前起头

　　很多人觉得，补钙是怀孕后的事，其实不然。首先你可能原本就是钙摄入不足，其次，储备钙质要从孕前起头。济南真爱妇科医院专家提示：很多人觉得钙质和叶酸的补充都是怀孕之后的事情，所以怀孕之前放任自由，怀孕后再处处警惕，这种做法其实是不正确的，很多营养元素的补充必须从孕前起头，这样对于母婴的健康都有很大赞助。

　　孕前要补钙，孕后更要补钙！

　　刚才进步怀孕前就要起头补钙，那么怀孕后还要不要补钙呢？专家称：怀孕前要补钙，怀孕后更需要补钙。否则你骨骼里的钙质，会大宗转移到宝宝的身材里，满足胎儿骨骼的发育需要，却耗损你的骨钙,中国营养学会推选中晚期孕妇每天钙需求量高达1000-1200毫克。全部妊娠期间，都要特别注意补钙，相关专家觉得，补钙还要提早一步，最理想的补钙机会，该当从筹办怀孕时起头，这样才干做到“有备无患”，如果等到怀孕后再补，说不定就是“杯水车薪”了。

　　事实上，怀孕前营养储备充沛，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康，都大有裨益。孕前妈妈钙量充沛，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，宝宝的牙齿和骨骼发育状态也较为良好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适,预防骨质疏松。

　　那么孕妇该当怎样补充钙质呢？专家建议补钙需要食补和药补同时配合进行，但是不要盲目应用补钙产品，为了您和胎儿的健康盼望您能在医生的领导下安全补钙。如果您想领会更多有关的相关知识欢迎点击与专家直接交换，或者拨打电话0571-28189999.预约就诊患者将享受免专家挂号费就医绿色通道等多项优惠。

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